Aus Erfahrung im Schlamm
Verständliche Grundlagen, ehrliche Tipps und praktische Vorbereitung für dein nächstes Rennen.
Eine Sportart zwischen Ausdauer, Mut und Teamgeist. Warum OCR so viele Menschen nicht mehr loslässt.
Artikel lesen
Training
Wie du zwischen Schlamm und Feiertagen dranbleibst. Drei Beispielwochen für die Zeit zwischen den Rennen.
TrainingLaufen, klettern, tragen und durch den Schlamm: Mit Ausdauer, Kraft und etwas Übung bereitest du dich auf deinen ersten Hindernislauf vor.
EinsteigerVon der Anmeldung bis zur Ziellinie: Das Wichtigste für dein erstes Rennen.
AusrüstungSchuhe, Kleidung und Details für Wasser, Schlamm und Hindernisse.
RennplanungSprint, Standard oder Langdistanz – eine ehrliche Entscheidungshilfe.